שלומי הוא תלמיד בכיתה ד’, כשהוא יושב בכיתה אינו מצליח להתרכז בשיעור ולהקשיב למורה. דעתו נתונה אל דלת הכיתה.
“יש קצת רוח” -חושב שלומי, “הנה הדלת תיטרק ואז אנו בטח נינעל! אף אחד לא יוכל לצאת מהכיתה! אנו נהיה כאן כל הלילה. ואז לא יהיה לנו אוכל”… ועוד כהנה וכהנה מחשבות שליליות רודפות אותו.
כך עובר עליו רוב היום בתלמוד-תורה.
חוסר ההבנה של הסביבה רק מגדילות את מצוקתו של הילד שמאשים את עצמו על מצבו, אך אין לאל-ידו לעשות כלום
מחשבות דומות מגיעות אליו גם כשהוא בנסיעה במכונית או באוטובוס וכן לפני כניסה למעלית. מחשבות אלו גורמות לו לחרדה.
שלומי נמנע עד כמה שאפשר מנסיעות ומכניסה למעלית כדי לחסוך לעצמו את הרגשות הקשים. מובן שכל זה משבש את סדר החיים שלו ושל בני משפחתו.
ייחס ההורים לילד הסובל מחרדה
בהרבה מקרים הורים שילדם סובל מחרדה חושבים שהוא לא ממש פוחד אלא מגזים, והם גוערים בו: “אמרתי לך שאין צורך לפחד! מדוע אתה עושה מזה עניין?!”
הבעיה שהחרדה חזקה מהילד.
גם אם הילד מבין בשכלו שאין סכנה אמיתית, המחשבות השליליות מולידות אצלו את רגש הפחד, מרוב פחד באות עוד מחשבות שליליות שגורמות לחרדה ונוצר כדור שלג שקשה מאד לעצרו.
חוסר ההבנה של הסביבה רק מגדילות את מצוקתו של הילד שמאשים את עצמו על מצבו, אך אין לאל-ידו לעשות כלום.
חרדות אצל מבוגרים
גם אצל מבוגרים התהליך דומה.
האדם הסובל מחרדות נמנע ממפגש עם מקומות שמעוררים אצלו את החרדה, ובכך חייו מצטמצמים ונעשים מוגבלים.
תופעות בהתקף חרדה
התקף חרדה יכול להיות מלווה בדופק מהיר, רעידות בידיים או ברגליים. הזעה, קשיי נשימה, חוסר יציבות או סחרחורות.
טיפים להרגעת חרדה
נשימות הרפייה
שאפו אויר למשך 4 שניות
החזיקו אותו בפנים למשך 5 שניות
נישפו את האוויר החוצה בנשיפה איטית במשך 6 שניות
הרגעת שרירים הדרגתית
כווצו את השרירים למשך 10 שניות ושחררו אותם.
עשו זאת עבור כל שריר בגוף, שריר אחד בכל פעם.
האם ילדך סובל מחרדה? האם את סובלת מחרדה?
מוזמנת לארבעה מפגשים עם ביילי אייזנבך
ודרך הכלים:“שיטת הטיפול הממוקד” EFT NLP
ובסיעתא דשמיא
תסיימי עם זה אחת ולתמיד!
טלפון : 054-6654770
- אחר
- ביילי אייזנבך
- 054-6654770
- [email protected]
